Os suplementos alimentares
são conhecidos por uma grande parte da população, alguns até os chamam
de esteróides anabolizantes outros como um alimento em forma de pó
imprescindível em uma alimentação deficiente. Correto quem pensa na
segunda hipótese, porém, muitos aderem aos suplementos por acharem que
estes são a fórmula mágica para se atingir os objetivos que nos rótulos
são mostrados.
No entanto, todos os usuários relacionam
os suplementos dietéticos como a base para se conseguir o corpo dos
sonhos. Sendo que eles apenas suplementam o que realmente falta na
dieta. Logo, a dieta é o mais importante e o suplemento é apenas aquela
pequena parte que falta para completar a dieta.
Alguns praticantes de atividades físicas
relacionam o treino e a dieta por meio de uma matemática, a porcentagem
para se conseguir os objetivos são, 30% a dieta, 50% o treino e o
restante relacionado ao descanso e ao uso de suplementos. Na internet
você também encontra 70% a dieta e 30% o treino. Vos digo que é 60% a
dieta e 40% o treino. A dieta será o produto desejado pelo corpo quando
este é corretamente treinado. Se você tem um treino correto e uma
péssima alimentação, ao invés de ter ganhos, terá perdas falando de
massa muscular.
Quando a dieta está adequada e o
treino não, você ficará estável quanto aos padrões corporais, também não
haverá mudanças hipertróficas, informando que um treino errado pode vir
a trazer sérios problemas de saúde. Por isso a dieta tem uma leve
vantagem comparada ao treino. E dentro da dieta se subdivide os
suplementos (quando necessário) e a hidratação no treino e descanso.
Não se deixe se levar pelos rótulos ou
imagens de fisiculturistas indicando a marca de suplemento relatando-os
como se estes fossem à fórmula para o ganho de sua compleição física.
Sendo que para isso eles ganham contratos e patrocínio. Antes de
utilizar qualquer produto, procure um profissional habilitado para
melhor informar quanto ao uso, para que não venha a lhe trazer problemas
de saúde ou atrapalhar seus objetivos.
É claro que os suplementos são úteis e
podem te ajudar a ganhar massa muscular ou eliminar gordura. Nenhuma
indústria se manteria em no mercado durante todo o tempo se não fosse
benéfica. O segredo é usar suplementos como um complemento, e focar
bastante na criação de uma dieta focada nos objetivos que você deseja
alcançar.
Dr. Kadu Martins
Nutricionista Especializado em Nutrição Esportiva
Nutricionista Especializado em Nutrição Esportiva
CRN – 34187 SP
