Veja os 15 principais benefícios da musculação.
1- Os treinos de musculação tonificam seus músculos e aumentam seu metabolismo, fazendo com que você queime mais calorias por dia. Você vai queimar mais calorias mesmo enquanto estiver dormindo.
2- A musculação aumenta nossa energia.
3- A musculação traz um efeito positivo a quase todos os músculos de seu corpo.
4- A musculação fortalece os ossos e reduz o risco de desenvolver osteoporose.
5- O treinamento com pesos melhora a resistência muscular.
6- Os treinos de musculação te fazem mais forte e fornecem mais confiança para desenvolver as atividades diárias.
7- A musculação ajuda a prevenir lesões na coluna vertebral.
8- O treinamento com pesos diminui a pressão arterial em repouso.
9- A musculação diminui o risco de desenvolver diabetes em adultos.
10- Os treinos de musculação ajudam na digestão, prevenindo algumas doenças.
11- O treinamento com pesos melhora a sua postura.
12- A musculação melhora o funcionamento do seu sistema imunológico.
13- O treinamento com pesos reduz a frequência cardíaca em repouso, um sinal de um coração mais eficiente.
14- Os treinos de musculação melhoram o seu equilíbrio e coordenação.
15- A musculação eleva o seu humor.
Referências: fitnessandfreebies.com
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