Ninguém
discute que a musculação é benéfica em vários sentidos, contribuindo
tanto para a saúde física como mental. Pessoas que começam a treinar se
tornam mais fortes, saudáveis, auto-disciplinadas e mais confiantes.
Porém, com certeza você já ouviu a frase “No Pain, No Gain” (sem dor sem
ganhos). Muitos acham que essa frase se refere apenas ao esforço feitos
nos treinos, mas isso está longe de ser verdade.
Para ter resultados satisfatórios na musculação é preciso ter um estilo de vida moldado para tal. Veja os 5 maiores sacrifícios que você terá que fazer para ter o sucesso na musculação por um longo período de tempo.
ALIMENTAÇÃO
Conheço
muitas pessoas que não estão dispostas a parar de comer fast foods e
outras besteiras “só por causa dos treinos”. No entanto, a nutrição é um
fator essencial para o sucesso nessa área, sendo talvez até mais
importante do que os próprios treinos.
Você precisa adotar uma alimentação balanceada e muito regrada. Comer de 3 em 3 horas é sua nova lei, e incluir alimentos ricos em proteínas
na dieta é fundamental. Realmente não é fácil adotar um novo cardápio,
retirando muitas coisas que até então você não passava um dia sem comer.
Porém esse é um dos ossos do ofício, e os resultados fazem valer a pena
o esforço.
DINHEIRO
Muitas
pessoas não sabem o quanto é caro ter um estilo de vida voltado para a
musculação. Em primeiro lugar você terá que pagar a academia, que muitas
vezes não é barato. Em segundo lugar, você terá que gastar muito
dinheiro com a sua nova dieta. Você acha que comer carne, peixe ou
frango, além de todos os alimentos que compõe uma dieta balanceada, é
barato?
Claro que não! No meu antigo emprego eu ganhava tão bem que só o
que eu comia me deixava falido no final do mês, hehe.
Fora
isso, muitas pessoas complementam a alimentação com suplementos
alimentares, e principalmente no Brasil, nós sabemos o quanto eles são
caros.
É por isso que sempre recomendamos aqui no blog materiais como o Massa Muscular Agora, Abdômen Sarado e Suplementos Revelados.
Esses e-books contém informações valiosas que o farão economizar muito
dinheiro com treinos, dietas e suplementos que não funcionam. Informação
de qualidade sempre é o melhor remédio para economizar dinheiro, não
tem outro jeito.
Mas de qualquer forma, prepare seu bolso para manter o seu novo estilo de vida!
TEMPO
Tirando
o tempo que você passa na academia, você vai gastar com o trajeto até
lá e com o preparo de suas novas refeições. Chutando muito baixo, você
terá que gastar no mínimo 3 horas por dia para manter o seu novo estilo
de vida. Muitas pessoas alegam não ter esse tempo. Eu acredito que
sempre é possível conciliar, mas você terá que se sacrificar para isso!
DOR E EXAUSTÃO
A
musculação é um esporte muito exigente. É verdade que ela vai te deixar
mais forte e disposto na maioria do tempo, porém você também pode se
sentir cansado e dolorido, principalmente se possui uma vida agitada e
tem pouco tempo para descansar. Eu me lembro bem da época em que dormia
apenas 5 horas por dia para treinar. Acordava as 5h e ia direto para o
treino.
Depois ia direto para o trabalho, e terminava o dia na
faculdade. Voltava para casa umas 23:15h totalmente destruído tanto
física como mentalmente.
É
um sacrifício que realmente vale muito a pena, porém não é para
qualquer um…Eu perdi as contas de quantas pessoas se matriculavam na
academia no meu horário e desistiam em poucas semanas. Você está
preparado?
VIDA SOCIAL E RELACIONAMENTOS
Se
você namora ou é casado, poderá enfrentar problemas com seu parceiro
(a) devido a ciúmes ou falta de tempo para ficarem juntos. Se você é
solteiro, terá que abrir mão de baladas e outros programas que podem ser
muito divertidos, mas que certamente vão prejudicar os seus resultados.
Como vimos nesse artigo, musculação não é para qualquer um.
Você
realmente vai ter que se sacrificar e abrir mão de muitas coisas para
adotar esse estilo de vida, ter o corpo que deseja e contar com os
diversos benefícios que a musculação proporciona.
Se você está disposto a se sacrificar, estamos juntos nessa jornada!
Bons treinos!
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